[TÌM HIỂU] Những lợi ích của Collagen đối với sức khỏe

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein quan trọng chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Nó chủ yếu phân bố ở lớp hạ bì và có vai trò quan trọng trong việc kết nối các mô trong cơ thể và kích thích quá trình trao đổi chất.

Đối với da, Collagen được coi như một chất keo kết nối các tế bào dưới da, giúp giữ cho da săn chắc và mịn màng.

Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa, hàng năm Collagen giảm khoảng 1-1,5%, và cơ thể không còn sản xuất đủ Collagen để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, đặc biệt là tế bào da. Điều này dẫn đến sự suy yếu hoạt động của các cơ, làn da mất độ căng mịn, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu, chảy xệ và dễ tổn thương hơn.

Việc duy trì mức Collagen đủ và chất lượng tốt là rất quan trọng để bảo vệ và duy trì sự khỏe mạnh của da và cơ thể. Để hỗ trợ quá trình này, có nhiều sản phẩm bổ sung Collagen và các phương pháp chăm sóc da được phát triển để giảm thiểu tác động của quá trình lão hóa và duy trì sự trẻ trung và mịn màng cho làn da.

Công dụng của Collagen 

- Tăng cường sự săn chắc và đàn hồi của da: Collagen là thành phần chính của da, giúp tạo nên cấu trúc và độ đàn hồi của da. Khi cơ thể sản xuất đủ collagen, da sẽ trở nên săn chắc, đàn hồi, giảm thiểu nếp nhăn và vết chân chim.

- Hỗ trợ chăm sóc da: Bổ sung collagen từ bên ngoài giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp cho làn da. Collagen thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới và giúp da trở nên mềm mại, mịn màng hơn.

- Tăng cường khỏe xương và khớp: Collagen chiếm một phần lớn trong cấu trúc xương, góp phần vào độ bền và đàn hồi của xương. Đối với các khớp, collagen trong sụn giúp giảm ma sát và giữ cho khớp linh hoạt.

- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Collagen có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giảm nguy cơ hình thành các cặn bám trong mạch máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

- Tăng cường sức đề kháng: Collagen có thể giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

- Hỗ trợ làm đẹp từ bên trong: Bổ sung collagen giúp cải thiện sự xuất hiện của tóc, móng và răng, tạo ra một diện mạo tự nhiên, rạng rỡ.

- Hỗ trợ chữa lành vết thương và phục hồi sau chấn thương: Collagen đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa lành vết thương, giúp phục hồi nhanh chóng sau khi gặp chấn thương hoặc phẫu thuật.

Những bệnh không nên uống Collagen cần biết

Viêm loét dạ dày

Người bị viêm loét dạ dày nên hạn chế sử dụng collagen do một số loại collagen có mùi tanh, chiết xuất từ cá, gây khó chịu và có thể khiến cảm giác co thắt dạ dày trở nên khó chịu và gây buồn nôn. 

Ngoài ra, collagen chứa vitamin C, một loại axit có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và làm tình trạng viêm loét trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, trong quá trình điều trị bệnh, việc sử dụng collagen nên được hạn chế hoặc tư vấn ý kiến từ bác sĩ.

Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm loét đã được kiểm soát và ổn định, bạn có thể xem xét sử dụng collagen. Tuyệt đối hãy theo dõi cẩn thận và ngưng sử dụng collagen ngay lập tức nếu có bất kỳ dấu hiệu tái phát bệnh hoặc tác dụng không mong muốn để tránh ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Bệnh thận mạn tính

Nếu bạn đang mắc bệnh thận mạn tính, hạn chế uống collagen là cần thiết. Collagen có khả năng làm tăng áp lực nội cầu thận và làm tăng lọc cầu thận. Điều này có thể ảnh hưởng và tổn thương cấu trúc cầu thận, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, những người có bệnh lý thận liên quan nên cân nhắc cẩn thận trước khi sử dụng collagen.

Tuy nhiên, nhiều người hiểu lầm rằng việc uống collagen sẽ gây hại đến hoạt động và chức năng thận. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Nếu cơ thể bạn khỏe mạnh và không mắc các vấn đề về thận, bạn có thể yên tâm sử dụng collagen một cách an toàn. Tuy nhiên, đừng quên luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại hoặc tình trạng sức khỏe đặc biệt nào trước khi sử dụng collagen.

Phụ nữ có thai và bà mẹ đang cho con bú

Mặc dù chưa có kết luận chính thức về tác động của việc uống collagen đến quá trình mang thai, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng collagen.

Với phụ nữ đang cho con bú, nhiều chuyên gia cho rằng việc sử dụng collagen không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Tuy vậy, để đảm bảo không tạo ra ảnh hưởng nào đối với bé, mẹ cũng nên tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ khi sử dụng collagen.
 

Huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng Collagen, bởi vì Collagen có tác dụng phụ làm giảm huyết áp. Mặc dù tác dụng giảm huyết áp không đến mức đáng kể, nhưng đối với những người có tiền sử bị huyết áp thấp, việc sử dụng Collagen có thể gây ra các vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Kết luận

Dù hiện chưa có nghiên cứu cụ thể về tác động của Collagen đối với cơ thể, nhưng bổ sung Collagen có thể có những tác động tích cực đến sức khỏe và làn da của bạn.

Tài liệu tham khảo

1. Dược Điển Việt Nam, Dùng Collagen như thế nào là hợp lý? đăng 19 tháng 8 năm 2022. Truy cập ngày 1 tháng 8 năm 2023.

2. Dược sĩ Lưu Anh, Phụ nữ trên 30 tuổi nên uống collagen hay nội tiết tố, đăng 4 tháng 1 năm 2022. Truy cập ngày 1 tháng 8 năm 2023.

3. Tác giả: Jinan Banna, Tiến sĩ, RD,  Được xem xét về mặt y tế bởi Beth Thomas, PharmD, What Are Collagen Supplements?, nguồn verywellhealth, đăng ngày 20 tháng 12 năm 2022. Truy cập ngày 1 tháng 8 năm 2023.

5. Dược sĩ Minh Thư, Collagen có tác dụng gì? Những ai không nên dùng Collagen?, Nhà thuốc Ngọc Anh. Truy cập ngày 1 tháng 8 năm 2023.

4. Tác giả: Rachael Ajmera, MS, RD, Is Taking Collagen Safe for Your Kidneys?, nguồn Healthline, đăng ngày 8 tháng 4 năm 2021. Truy cập ngày 1 tháng 8 năm 2023. 

5. Tác giả: Jenna Fletcher, What to know about collagen supplements, đăng vào ngày 1 tháng 6 năm 2019. Truy cập ngày 1 tháng 8 năm 2023. 

6. Dược sĩ Đặng Mai Hương, 3+ nhóm kích thích sản sinh COLLAGEN mà mọi người chưa biết, đăng vào ngày 2 tháng 7 năm 2022. Truy cập ngày 1 tháng 8 năm 2023

Tác giả: Dược sĩ Đặng Hằng tốt nghiệp Học viện Quân Y.